Maik Centgraf - Praxis für Allgemeinmedizin

Ein super empathisches Praxisteam Ich fühle mich dort gut aufgehoben gehört verstanden und sehr gut versorgt Beruf kommt von Berufung und das merkt man bei Dr Centgraf und seinem Praxisteam dass Sie ihre Arbeit gerne und mit viel Herzblut machen Hier ist man keine Nummer sondern ein Patient der Hilfe braucht und auch bekommt Danke für alles

Was hilft bei Gelenkschmerzen Kühlen bei akuten Entzündungen oder Wärmen bei chronischen Beschwerden regelmäßige Bewegung besonders gelenkschonend und Gewichtsreduktion Auch Hausmittel wie Kohl oder Quarkwickel können Linderung verschaffen und eine gesunde entzündungshemmende Ernährung unterstützt die Knorpelgesundheit Bei starken oder anhaltenden Schmerzen sollte jedoch immer ein Arzt aufgesucht werden Akutmaßnahmen Schonung Das Gelenk bei akuten Schmerzen oder Überlastung zunächst schonen Kühlung Bei akuten Entzündungen kann Kühlen helfen Gegebenenfalls die schmerzende Stelle kühlen um die Entzündung zu lindern Wärme Bei chronischen Gelenkschmerzen wie z B bei Rheuma kann Wärme Linderung bringen Wickel Hausmittel wie Kohl oder Quarkwickel können angewendet werden um Schmerzen zu lindern SalbenGele Äußerlich anwendbare Präparate mit entzündungshemmenden Wirkstoffen wie Rosskastanie Arnika oder kühlenden Substanzen wie Menthol können helfen Langfristige Maßnahmen Bewegung Regelmäßige aber gelenkschonende Bewegung zB Schwimmen Radfahren stärkt die Muskulatur die die Gelenke stützt und versorgt den Knorpel mit Nährstoffen Muskelkräftigung Ein gezieltes Muskelaufbautraining kann die Gelenke entlasten und ist bei Arthrose ähnlich wirksam wie Schmerzmittel Gewichtsreduktion Übergewicht belastet die Gelenke Eine Gewichtsreduktion kann die Schmerzen deutlich mindern Ernährung Eine gesunde vitaminreiche und fettarme Ernährung unterstützt die Knorpelgesundheit Entzündungshemmende Lebensmittel wie Brokkoli Fisch grünes Gemüse und Blaubeeren können ebenfalls helfen Ohne Gewähr Weiß glaub eigentlich fast jeder

Super Team Herr Centgraf ist ein Hausarzt der einem zuhört ernst nimmt Ratschläge gibt und völlig unkompliziert hilft Sein Praxisteam zieht kräftig mit Das ist immer nett freundlich und hilfsbereit Wenn man mal telefonisch niemanden erreicht wird zeitnah zurückgerufen Hier kümmert man sich um die Patienten Punkten